[COLOR=darkblue][SIZE=+1][I]Дневник толстушки
Три капли росы уютно разместились на листике лилии и рассуждали о жизни.
-"Я такая миниатюрная, аккуратненькая , вся такая утонченная, что все вокруг любуются моими идеальными очертаниями "-говорила первая капелька.
-"Фи! А я такая неровненькая, необычная, что все сравнивают меня с ценным алмазом!"-вторила ей вторая.
И только третья большая капля ничего не говорила, не хвалила себя, а молча созерцала небо, цветы и радугу, склонившуюся над речкой.
-Конечно, усмехались капельки, глядя на свою большую сестру, что она может сказать о себе?! Ведь она такая безобразная!!!
Солнышко стало все выше и выше подниматься и наступил жаркий полдень. От элегантных капелек не осталось и следа. А большая капля вобрала в себя всю красоту цветов, искры пролетающих мимо ярких бабочек, золото солнца и синеву безграничного неба.
-"Посмотри какая красота " -сказала девушка указывая на каплю росы на лилии. Это бриллиант-настоящий бриллиант! Он так светится и искрится на солнце!!!
-Это то, что внутри каждого-ответил ей юноша , подаривший цветок. И ни важно полный ты или худощавый, красивый или не очень. Самое главное, то что у тебя внутри. Затем он нежно обнял свою пышнотелую подругу и поцеловал.
Я всегда пыла пышной девочкой. Белокожей, с большими карими глазами и густыми черными волосами. Но время шло и я понимала, что у всех подруг есть уже парни, а меня до сих пор не воспринимали всерьез называю то пирожком, то пышкой. Мой вес стал серьезной проблемой и при выборе одежды. Мне всегда приходилось выбирать то, что подходило по размеру. Но серьезные проблемы обнаружились при зачатии ребенка. Из-за нарушенного гормонального фона забеременеть не получалось, а когда получилось, случился выкидыш. Стоп сказала я себе, так больше нельзя! Если читатели думают, что я не пробовала диеты, таблетки и т.д, то они заблуждаются-все это было, но эффект был временным. Вес возвращался с лихвой и оставался надолго.
Я предлагаю Вам, дорогие подруги мой путь к нормализации веса:
1. Это осознание того, что лишний вес не только косметический дефект, а опасная угроза здоровью! Консультация эндокринолога. Именно он должен определить, чем обусловлена прибавка в весе. Это может быть генетическая предрасположенность, нарушение обмена веществ, нарушение в деятельности эндокринных желез или простое обжорство.
2. Стимулы. Они могут быть разными: подготовка к беременности, поиск второй половины, самоутверждение и т.д.
3. Правильный выбор методов похудания. Это три основных кита: диета, физические нагрузки и уход за телом, и наконец, психологический настрой и состояние.
4. И самое сложное -достижение и поддержание нормального веса. Об идеальном весе я не говорю. У людей с избыточной массой тела говорят о приближении к норме.
Итак, диета. Я начала с очищения . Нашла рецепт жиросжигающего супа. Вот он расчитан на неделю.
Рецепт супа: 1 небольшой кочан капусты, пучок сельдерея, 4 луковицы, 4 помидорки, лавровый лист, 2-3 болгарских перца, 2-3литра воды.
Овощи мелко нарезать и положить в кипящую воду. Варить на медленном огне до готовности. В конце варки добавить соль и лавровый лист.
1 день - Фруктовый день+суп. Все фрукты кроме бананов. Супа ешьте столько сколько захотите на обед и ужин. Нельзя соки, газировку, кофе. Можно зеленый чай, черный чай и воду.
2 день-Овощной день+суп. В обед отварной картофель в мундире+полчайной ложки сливочного масла.
3 день-Овощи+фрукты+суп. Можно на завтрак кофе без сахара .
4день -Овощи +фрукты+суп. Можно 3 банана и молоко обезжиренное.
5 день-Отварная говядина(500-800г) +помидоры+ суп
6 день-Говядина+ овощи любые+ суп.
7 день-отварной рис(желательно коричневый)+любые овощи, можно даже овощное рагу. Соки и вода.
Если вы не схитрили и не жалели себя любимую реально скинуть до 5 кг.
Общие правила : нельзя хлеб, жир, кисло-молочные продукты.
Физическая нагрузка. Я выбрала йогу. Хожу уже два года ,вес стабильный. Пробую еще пилатес.
Уход за телом: Вы тереяте вес, а кожа не может вернуть прежую упругость. Помогут обертывания и аювердический массаж.
Я категорически не употребляю: свинину и животный жир, дрожжевую выпечку, алкоголь. Когда значительно сбросите вес можно иногда баловать себя сладеньким! НО ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ. ГЛАВНОЕ НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ !!![/I][/SIZE][/COLOR]